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孕前需要补钙吗 如何补钙

  孕前的准备工作包含着众多方面,营养的补充就是其中之一。钙质就是人体正常运转所必需的一种营养,对于孕妈和胎儿的健康都是十分重要的。那么,需要在孕前就开始补钙吗?

  

  孕前需要补钙吗

  孕期胎儿的生长发育需要大量的钙,因此怀孕后女性对钙的需求会急剧增长。有许多人认为,既然是孕期对钙的需求在增长,那么补钙就是孕期的事,在孕前并没有补钙的必要。其实并不是这样的,因为怀孕后,胎儿会从孕妈的体内吸收大量的钙,如果孕前没有足够的钙储备,就很可能造成孕妇缺钙。而孕妇缺钙的不利影响是很大的,首先孕期易出现疲劳、抽筋、浮肿等不适,严重的甚至可能患上软骨病;同时也可能导致胎儿出生后骨骼和牙齿发育异常。因此,女性在孕前补充充足的钙是很重要的。

  孕前补钙的时间

  目前对于何时补钙最好并没有确切的说法,但是在备孕阶段补钙的效果是很好的,因此孕前补钙宜早不宜迟。此外,孕前需要补钙吗 如何补钙一天当中,晚间补钙的效果较佳,通常在睡觉前的三小时进行补钙为宜。

  孕前如何补钙

  补钙的方式有许多种,通过食用含钙丰富的食物则是最天然,最安全的补钙方式。而在我们常见的食物中,含钙丰富的食物种类也不在少数,如奶制品、豆制品、肉类、蛋类、海产品等。此外,如果对钙的需求量大,通过食物所摄取的钙量不足,还可以辅以药补的方式来补钙,即服用孕前需要补钙吗 如何补钙钙剂。市面上出售的补钙产品各式各样的都有,如果你对其不是很了解,不知该选用哪一种的话,最好先请教医生。除此之外,适当地晒晒太阳,也是有利于身体对钙的吸收的。

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